Para se manter em forma uma salada com muitas variedades de hortaliça, como couve ,repolho, chicória, repolho roxo,beterraba cenoura ,alface e agrião e pra coroar uma fatia de queijo branco,e maçã e pepino tudo de bom, e acompanhando grão de bico com bacalhau, duas colheres de arroz integral , boa apetite.
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