Receita para uma pessoa:
1colher de sopa de linhaça, 1 colher de sopa de farelo de aveia,1 colher de sopa de granola sem glúten sal uma pitada , 1 colher rasa de café de fermento em pó,2 colheres de sopa de iogurte natural light ou integral, 1 ovo, azeite extra virgem.
Preparo: coloque todos is ingredientes em um recipiente de vidro , um pirex que resista ao microndas misture bem ponhe um fio de azeite e leve no microndas por três minutos em potência alta e está pronto e é só saborear , bom desjejum.
Obs: o iogurte é fundamental para humidificar o pão, quanto a ser integral ou light é que light o torna menos calórico já o integral acrescenta calorias, a também a possibilidade de alguns acréscimos mais não mudando a estrutura cem por cento natural nesta mesma estrutura pode por 1 colher de fubar, germe de trigo, côco seco sem açúcar sementes à seu gosto você pode fazer o seu pão .
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