Receita:
3 colheres de povilho doce 1 ovo, 2 colheres de leite, 3 colheres de queijo provolone ralado , um fio de azeite de oliva extra virgem,Uma pitada de sal rosa.
Preparo:
Misture todos os ingredientes em um prato , coloque o azeite na frigideira ,aqueça em seguida derrame a mistura dourar de um lado e outro está pronto delícia. Boa apetite.
Receita 250g de farinha de quibe, 350g de carne moída de primeira de sua preferência,
1/1/2 de água quente, suco de um limão, um molhe de hortelã, azeite de oliva extra virgem para regar antes de ir ao forno.
Preparo: coloque em uma travessa a farinha e a água deixe de lado ,tempere a carne com alho pimenta e cebola , misture a carne com o trigo já amolecido não precisa espremer e misture também os demais ingrediente, em um recipiente de vidro ou tabuleiro coloque metade da massa reserve a outra para a tampa ,
Recheio:
Pegue uma ricota e parta ao meio, coloque no liquidificador com uma colher de sopa de manteiga sem sal e 1/2 copo de leite quente.
bata tudo pode por ervas finas a gosto pronto pode fazer com queijo minas também. Agora é só rechear , fechar rega com azeite cubra com papel alumínio leve ao forno por 30min, em seguida retire i papel deixe da uma dourada não por muito tempo para não rececar. Boa apetite
Couve refogada no azeite extra virgem com sal rosa do himalaia, saladinha básica cenoura Pipino pimentão e alface, acompanhada de um belo quibe de forno recheado com ricota tudo de bom.
Para se manter em forma uma salada com muitas variedades de hortaliça, como couve ,repolho, chicória, repolho roxo,beterraba cenoura ,alface e agrião e pra coroar uma fatia de queijo branco,e maçã e pepino tudo de bom, e acompanhando grão de bico com bacalhau, duas colheres de arroz integral , boa apetite.
Receita para uma pessoa:
1colher de sopa de linhaça, 1 colher de sopa de farelo de aveia,1 colher de sopa de granola sem glúten sal uma pitada , 1 colher rasa de café de fermento em pó,2 colheres de sopa de iogurte natural light ou integral, 1 ovo, azeite extra virgem.
Preparo: coloque todos is ingredientes em um recipiente de vidro , um pirex que resista ao microndas misture bem ponhe um fio de azeite e leve no microndas por três minutos em potência alta e está pronto e é só saborear , bom desjejum.
Obs: o iogurte é fundamental para humidificar o pão, quanto a ser integral ou light é que light o torna menos calórico já o integral acrescenta calorias, a também a possibilidade de alguns acréscimos mais não mudando a estrutura cem por cento natural nesta mesma estrutura pode por 1 colher de fubar, germe de trigo, côco seco sem açúcar sementes à seu gosto você pode fazer o seu pão .
Qualquer dúvida deixe sua pergunta e comentários
Salada, funcional Pipino,alface,queijo branco,repolho, abacate, tomate batata doce, inhame ,cenoura carne, manga. Tudo de bom.
