Bolo saudavel de banana

Bolo de banana sem glúten,sem açúcar, sem lactose, receita

3ovos,1/2x de óleo, 2x de farelo de aveia, 1/2 x de passas sem caroço, 3 bananas prata, 1 colher cheia de chá de fermento castanha (a gosto)

Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador bata até que tudo se misture bem uns dois minutos ,untar uma forma leve ao forno Já aquecido em trenta minutos  deixe esfriar e é só saborear uma delícia.

Crepioca, para começar o dia.

Boa tarde, meninas!

Hoje vamos falar de uma receita versátil, leve e muito boa para substituir o pão nosso de cada dia. Tudo pra manter a alimentação saudável!

A nossa crepioca, como o nome já sugere, é feita com uma farinha de tapioca, não há necessidade de levar recheio mas pode ser complementado com um queijo branco, requeijão light, peito de peru, até banana e canela para quem tem um apetite mais doce, ou qualquer outra coisa bem leve pra te preparar para aquela caminhada matinal ou outros exercícios.

A receita não contém glúten e é bem barata e prática de se fazer, ideal para todas as dificuldades de quem faz dieta.

Receita da Massa:

1 Ovo

2 Colheres de sopa de farinha de tapioca

1 Colher de sopa de requeijão light

Sal a gosto

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em um prato até a massa ficar totalmente lisa sem pelotas, esquente a frigideira, suje o fundo com azeite, de preferência extra-virgem, derrame a massa na frigideira e pronto!

Minha sugestão pessoal, café da manhã leve de crepioca acompanhado de mamão com mix de cereais.

Tudo de bom!