Salada com soja

Saudável e balanceado

Uma salada de Pipino e rabanete, feijão fradinho refogado com alho,suflê de chuchu, purê de mandioquinha e uns filetes de frango tudo de bom. Boa apetite.

Bolo de floco de milho

dois copos de floco de milho um copo de farinha de arroz, um copo de farelo de aveia, um copo de Mantega sem sal derretida,um copo raso d açúcar fit ,um copo de iogurte natural bem cheio pra fica molhadinha a massa uma colher de sobremesa de fermento. Atenção :(não leva ovos,) côco a gosto e cravo.

Almoço dos bons

Salada

Almoço mix de feijões

Couve refogada no azeite mais carne de moela e Pipino  vinagretes tudo de bom e um belo mix de feijões e grão de bico.

Seu lanche da tarde está sem graça que tal um pão de queijo de frigedeira.

Receita:
3 colheres de povilho doce 1 ovo, 2 colheres de leite, 3 colheres de queijo provolone ralado , um fio de azeite de oliva extra virgem,Uma pitada de sal rosa.

Preparo:
Misture todos os ingredientes em um prato , coloque o azeite na frigideira ,aqueça em seguida derrame a mistura dourar de um lado e outro está pronto delícia. Boa apetite.